ðŋ āļĨāļđāļāļāļĢāļ°āļāļāļŠāļĄāļļāļāđāļāļĢāļāļ·āļāļāļ°āđāļĢ?
āļĨāļđāļāļāļĢāļ°āļāļāļŠāļĄāļļāļāđāļāļĢ āļāļ·āļāļāļēāļĢāļĢāļ§āļĄāļŠāļĄāļļāļāđāļāļĢāļŦāļĨāļēāļĒāļāļāļīāļāļŦāđāļāļĢāļ§āļĄāļāļąāļāđāļāļāđāļēāļāđāļēāļĒ āđāļĨāđāļ§āļāļģāđāļāļāļķāđāļāđāļŦāđāļĢāđāļāļ āļāļēāļāļāļąāđāļāđāļāđāļāļĢāļ°āļāļāļāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāđāļāļ·āđāļāļāļģāļāļąāļāļāļēāļāļēāļĢāļāđāļēāļāđ āđāļāļĒāļāļēāļĻāļąāļĒāļāļĨāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļĢāđāļāļāđāļĨāļ°āļāļĨāļīāđāļāļŦāļāļĄāļāļāļāļŠāļĄāļļāļāđāļāļĢ āļāļķāđāļāđāļāđāļāļ āļđāļĄāļīāļāļąāļāļāļēāđāļāļĒāđāļāļĢāļēāļāđāļāļāļēāļĢāļāļđāđāļĨāļŠāļļāļāļ āļēāļ
â āļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāļāļāļĨāļđāļāļāļĢāļ°āļāļāļŠāļĄāļļāļāđāļāļĢ
ðââïļ 1. āļāļĢāļĢāđāļāļēāļāļēāļāļēāļĢāļāļ§āļāđāļĄāļ·āđāļāļĒāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļ
- āļāļ§āļēāļĄāļĢāđāļāļāļāđāļ§āļĒāļāļĒāļēāļĒāļŦāļĨāļāļāđāļĨāļ·āļāļ āļāļģāđāļŦāđāđāļĨāļ·āļāļāđāļŦāļĨāđāļ§āļĩāļĒāļāļāļĩāļāļķāđāļ
- āļāļĢāļĢāđāļāļēāļāļēāļāļēāļĢāļāļķāļ āļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāļāļąāļāđāļŠāļ āļāļ§āļāļŦāļĨāļąāļ āļāļ§āļāļāļē āļŦāļĢāļ·āļāļāđāļāļāđāļ
ðĄïļ 2. āļĨāļāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŠāļ āļāļāļāđāļģ
- āļŠāļĄāļļāļāđāļāļĢ āđāļāđāļ āļāļĄāļīāđāļāļāļąāļ āđāļāļĨ āđāļĨāļ°āđāļāļŠāđāļĄāļāđāļāļĒ āļĄāļĩāļĪāļāļāļīāđāļĨāļāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŠāļ āđāļĨāļ°āđāļĢāđāļāļāļēāļĢāļāļ·āđāļāļāļąāļ§āļāļāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ
ð 3. āļāđāļ§āļĒāļāđāļāļāļāļĨāļēāļĒāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļ
- āļāļĨāļīāđāļāļŦāļāļĄāļāļāļāļŠāļĄāļļāļāđāļāļĢ āđāļāđāļ āļāļ°āđāļāļĢāđ āļĄāļ°āļāļĢāļđāļ āļāļīāļĄāđāļŠāļ āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļŠāļāļ āļĨāļāļāļēāļāļēāļĢāđāļāļĢāļĩāļĒāļ āļ§āļīāļāļāļāļąāļāļ§āļĨ āđāļĨāļ°āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļāļĩāļāļķāđāļ
ðŋ 4. āļāļąāļāļāļāļāđāļŠāļĩāļĒāđāļĨāļ°āđāļāļīāļāļĢāļđāļāļļāļĄāļāļ
- āļāļ§āļēāļĄāļĢāđāļāļāđāļĨāļ°āļāđāļģāļĄāļąāļāļŦāļāļĄāļĢāļ°āđāļŦāļĒāļāđāļ§āļĒāđāļāļīāļāļĢāļđāļāļļāļĄāļāļ āļāļąāļāđāļŦāļāļ·āđāļ āļāļąāļāļŠāļēāļĢāļāļīāļĐ (detox) āđāļĨāļ°āļāļģāđāļŦāđāļāļīāļ§āļāļĢāļĢāļāļŠāļāđāļŠ
ðĪē 5. āđāļāđāļĢāđāļ§āļĄāļāļąāļāļāļēāļĢāļāļ§āļāđāļāļ·āđāļāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāļŠāļđāļāļŠāļļāļ
- āđāļĄāļ·āđāļāđāļāđāļāļđāđāļāļąāļāļāļēāļĢāļāļ§āļāđāļāļāđāļāļĒ āļāļ°āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāļāđāļāļāļāļĨāļēāļĒāļĨāļķāļāļĒāļīāđāļāļāļķāđāļ āđāļĨāļ°āļāļ·āđāļāļāļđāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāđāļāđāđāļĢāđāļ§āļāļķāđāļ
â āļāļĨāļļāđāļĄāļāļāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļāļāļēāļĢāđāļāđāļĨāļđāļāļāļĢāļ°āļāļāļŠāļĄāļļāļāđāļāļĢ
1.āļāļđāđāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļēāļāļēāļĢāļāļ§āļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļ āļāļ§āļāļŦāļĨāļąāļ āļāļ§āļāļāđāļē āđāļŦāļĨāđ āļŦāļĢāļ·āļāļāļē
- āļāļ§āļēāļĄāļĢāđāļāļāļāđāļ§āļĒāļāļĨāļēāļĒāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļ āđāļĨāļ°āļŠāļĄāļļāļāđāļāļĢāļāđāļ§āļĒāļĨāļāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŠāļ
2.āļāļđāđāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļēāļāļēāļĢāđāļāļĨāđāļ āļāļąāļ āļĒāļāļ āļāļāļāđāļģ (āđāļāļĢāļ°āļĒāļ° 2-3 āļ§āļąāļāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāđāļāđāļ)
- āļāļ§āļēāļĄāļĢāđāļāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļīāđāļĄāļāļēāļĢāđāļŦāļĨāđāļ§āļĩāļĒāļāđāļĨāļŦāļīāļ āļĨāļāļāļēāļāļēāļĢāļāļ§āļĄāđāļĨāļ°āđāļāđāļ
3.āļāļđāđāļŠāļđāļāļāļēāļĒāļļāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļēāļāļēāļĢāļāļ§āļāļāđāļ āļāđāļāđāļŠāļ·āđāļāļĄ āļŦāļĢāļ·āļāļĢāļđāļĄāļēāļāļāļĒāļāđāļĢāļ°āļĒāļ°āđāļĄāđāļāļąāļāđāļŠāļāļĢāļļāļāđāļĢāļ
- āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāđāļĨāļ·āļāļāđāļŦāļĨāđāļ§āļĩāļĒāļāļāļĩāļāļķāđāļāđāļĨāļ°āļāđāļāļāļāļĨāļēāļĒāļāļēāļāļēāļĢāļāļ§āļ
4.āļŦāļāļīāļāļŦāļĨāļąāļāļāļĨāļāļ
- āļāļīāļĒāļĄāđāļāđāļĨāļđāļāļāļĢāļ°āļāļāđāļāļ·āđāļāļĨāļāļāļēāļāļēāļĢāļāļ§āļāļĄāļāļĨāļđāļ āļāļąāļāļāđāļģāļāļēāļ§āļāļĨāļē āđāļĨāļ°āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļŦāļāđāļēāļāđāļāļāļĒāļļāļāđāļĢāđāļ§āļāļķāđāļ (āļāļ§āļĢāļāļĒāļđāđāđāļāļāļ§āļēāļĄāļāļđāđāļĨāļāļāļāļŦāļĄāļāļāļ§āļāļŦāļĢāļ·āļāļŦāļĄāļāļāļģāđāļĒ)
5.āļāļđāđāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļēāļāļēāļĢāļāļ§āļāļāļĢāļ°āļāļģāđāļāļ·āļāļāļŦāļĢāļ·āļāļĄāļāļĨāļđāļāđāļĒāđāļ
- āļāļĢāļ°āļāļāļāđāļāļāļĨāđāļēāļāļāđāļ§āļĒāļĨāļđāļāļāļĢāļ°āļāļāļāļļāđāļ āļāļ°āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļĄāļāļĨāļđāļāļāđāļāļāļāļĨāļēāļĒ
6.āļāļđāđāļāļĩāđāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāđāļāļāļāļĨāļēāļĒāļāļēāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļ
- āļĨāļđāļāļāļĢāļ°āļāļāļĄāļĩāļāļĨāļīāđāļāļŦāļāļĄāļāļēāļāļŠāļĄāļļāļāđāļāļĢ āđāļāđāļ āļāļ°āđāļāļĢāđ āđāļāļĄāļ°āļāļĢāļđāļ āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļŠāļāļēāļĒ
āļāđāļāļāļāļēāļāļāļēāļĢāļāļīāļāļāđāļ
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